Oii!!!
Seja bem vinda!! E aí, tudo bem?!
Sei, já estivemos em tempos melhores, mas vamos acreditar que VAI PASSAR! Sairemos mais fortes e se você se juntar a nós também sairá mais empoderada e com mais gás para a luta que não está fácil!
Então, deixa a gente te explicar a nossa proposta:
Reunimos algumas pessoas que têm habilidades diferentes para trabalharmos a autoestima e o empodramento feminino. Sabemos que o mercado está todo momento nos oferecendo programas e métodos de emagrecimento. Aqui o foco não é emagrecer, é mudar! É ser mais saudável aceitando seu corpo, compreendendo suas demandas e respeitando os seus limites!
Nós mulheres (comumente) temos uma jornada diária superior a dos homens, isto porque acumulamos diversas tarefas. Houve uma falsa impressão de que o trabalho externo feminino garantiria uma mudança estrutural na sociedade, mas não foi bem assim, podemos apontar dois exemplos básicos: existem outras mulheres que continuam presas aos serviços domésticos (geralmente negras) e toda a demanda doméstica (incluindo filh@s) continua sendo (na maioria das casas) das mulheres, independente de trabalharmos fora ou não! O que ocorreu na realidade foi um acumulo de funções.
Recebemos pressão de todos os lados e, como se não bastasse tudo isso, fomos educadas para cuidar sempre do outro, esquecendo assim do autocuidado, da auto escuta, e passamos a vida
inteira sem entender nossas demandas. Por esta razão, te perguntamos: ao invés de focar no que o mercado quer, você já parou para perguntar o que o seu corpo precisa?
Pronto: aqui chegamos ao objetivo do programa: uma busca para que você se (re)conecte com
VOCÊ. Nossa meta nestes 28 dias é trabalhar seu corpo e mente para que esta conexão te proporcione uma vida mais saudável, uma forma de conduzir suas escolhas a partir das SUAS
necessidades.
“Ah, mas eu quero emagrecer”! Começa pensando assim: VOCÊ É LINDA DO JEITO QUE É! Devemos sim querer ser nossa melhor versão, mas isso não pode significar “ser magra”, isso PRECISA ser ressignificado: sua melhor versão é seu corpo funcionando de forma sustentável, cuidando dele como o templo da sua alma. Para isso o primeiro passo é AMÁ-LO!
Maju Leonel Jana Tenório Nando Matias
E COMO FAREMOOOOS?
1. NOS ENTENDENDO: Maju Leonel, advogada e doutoranda em Criminologia e Gênero, fará rodas de diálogo que a partir da sua contribuição teórica em estudos sobre mulheres e, das
nossas trocas (sim sua história importa), nos proporcionará espaços de (des)construção sobre nossa formação social, que se amparam em paradigmas que objetificam a mulher, silenciam nossas dores e nos preenchem de eternas culpas. Queremos que você se perceba DIFERENTE!
2. CUIDANDO NA NOSSA SAÚDE MENTAL: Jana Tenório, doutora em Psicologia, realizará espaços coletivos onde falará sobre saúde mental das mulheres, trazendo técnicas de controle de ansiedade e aspectos cotidianos que acabam nos sobrecarregando, além de elucidar sobre as variadas pressões que somos subordinadas (mesmo sem perceber) e as culpas que carregamos, com o objetivo de desenvolvermos habilidades de inteligência emocional.
3. MOVIMENTANDO O NOSSO CORPO: Nando Matias, professor de educação física, pós-graduando em saúde da mulher, comandará trenos diários que ocorrerão em dois horários que
ficarão a sua escolha! As atividades serão utilizando o método de treino funcional, com movimentos que utilizem o peso do seu próprio corpo e que te faça suar! Precisamos liberar energia para reduzir nossa ansiedade e acabar com algumas compulsões que nos levam a escolhas de alimentos errados que geram inflamações no nosso corpo e nos fazem entrar em um ciclo de consequências ruins!
4. APRENDENDO SOBRE ALIMENTOS: Nada de dieta!!!!! O foco aqui é você aprender sobre o poder dos alimentos, qual a relação entre os processos inflamatórios e o que nos
alimentamos e também o contrário: quais alimentos atendem as demandas dos nossos ciclos hormonais? O que podemos comer e beber para nos ajudar no controle da ansiedade, TPM ou nos dias em que nos sentimos “pesadas”?
Poderia aqui sistematizar as informações em seis pilares principais:
• SAÚDE
• RELACIONAMENTO HUMANO
• EMPODERAMENTO FEMININO
• CONDICIONAMENTO FÍSICO
• SAÚDE MENTAL
• ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA
Vale lembrar que todo o programa será ON-LINE!
Os encontros serão ao vivo e você receberá toda programação caso tenha interesse em seguir conosco!
Além de tudo que te falamos, ainda teremos podcast e trabalharemos com metas semanais para que juntas possamos juntas atingir os objetivos construídos!
O que podemos alcançar juntas neste ciclo de 28 dias?
- Perda de peso sustentável, com saúde e longevidade, mas lembrando sempre que você é linda independente de quantos quilos você tem!
- Ganho de massa muscular e condicionamento físico.
- Orientação e aconselhamento psicológico sobre quadros de ansiedade, depressão,estresse e compulsão.
- Ganhos de energia para realizar suas atividades cotidianas inclusive as sexuais.
- Melhora significativa na sua autoestima.
- Conhecer outras mulheres tão incríveis quanto você desenvolvendo laços afetivos eprofissionais.
- Habilidade para manter o foco em VOCÊ!
dias
horas minutos segundos
até
Lançamento do Foco 28!
| LOTE | DATA DE LANÇAMENTO |
| 1 | 6 de Julho |
| 2 | 13 de Julho |
| 3 | 20 de Julho |
Em breve um Podcast que tem Você em Foco!
f21d.wordpress.com 